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如何日常预防腰肌劳损 保护你的老腰

发布日期:2020-10-16 19:55   来源:未知   阅读:

如何日常预防腰肌劳损

可以通过加强腰背肌锻炼。长期坐着工作的人,腰背肌肉会比较薄弱,容易损伤,所以必要加强腰背肌的锻炼,例如飞燕式,就是锻炼腰肌的好办法,具体动作如下图。

2.在生活中我们使用的体位要正确。从生物力学角度看,各种体位都有正确与不正确之分。诸如用看手机、日常坐姿等,最经典的莫过于我们上次介绍过的“

”。

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